だんだんと暑くなってきましたね

薄着になるこの季節…

気になるのはやっぱり露出しやすい脚ですよね

夏に向けて美脚を手に入れたい

と思っている方も多いはず

そこで今回は簡単に出来る美脚作りを伝授したいと思います

①むくみ改善ツボ押し

女性は筋肉量が少なく、脚にいらない水分や老廃物が溜まりやすいので、結果ぶよぶよ脚の原因になるんです

そこで押してほしいのがこの３つのツボ

・冷え改善

・排尿を促進

・疲労回復

・生理痛緩和

座った状態で、脚を内側に曲げていただき親指でぐぅーっとツボを押していきます。

優しく５秒ほどかけて押したら

同じく５秒かけて力を緩めます

これを５回～10回繰り返すと効果的

 

②たんぱく質とビタミンEで血行促進

□たんぱく質

・鶏肉、牛肉

・いわし

・たまご

に多く含まれています
□ビタミンE

・ナッツ類

・モロヘイヤ

血行を良くして代謝を高めることで脚をスッキリ細くしてくれるんです

ぜひ実践して、美脚を手にいれましょう

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