みなさん、こんにちは！

暑さが強くなってきましたね☀️

夏バテを少しでも遅らせれるように、普段飲んでいる飲み物や食べ物を見直しましょうね！

 

朝はいつもどのように過ごしていますか？

登校の朝は、時間がない〜〜?と慌しい人が多いでしょうか⁈

朝早くに起きるのが得意・不得意ありますよね?

朝の過ごし方は、

『自分の1日の気分や健康に影響する』と

言われるほど、とてもキーポイントな時間です☝?

穏やかな精神状態で１日を始める方が有意義に過ごすことができると言われています！

 

目を閉じて、姿勢を整え、深呼吸をするだけで精神が統一されます?✨

定期的に瞑想をするだけで、脳の活動や身体にも良い影響が認められています。

ベルェベルでは、朝礼で瞑想出欠を行なっていますが

『瞑想』が人生をかえるほどパワーがある習慣のひとつと言われているのです☝?

『ほんまに意味あるんか？』とか、『やってるだけー』でするのでは、

自分の体に良い影響は出にくいので、自分の能力を活かして1日1日を大切に過ごしましょう?

 

 

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