みなさん、オンライン授業で家にいる時間が多いですが、寝坊せず起きれていますか？

元々早起きがつらい〜と言う人もいると思いますが、

朝起きやすくなる★ポイントがあるので、ぜひ試してみてください☝?

 

★アラームのスヌーズ機能で起きている人は

5分以内でアラームを鳴らすと良いですよ！

 

★まず、寝起きでやることは、カーテンを開けて日光浴びるのがベスト！

光を浴びて起きるのが自然の起き方で、

現在目覚まし時計種類に朝日のように光で覚ますアイテムが注目されてるみたいですよ！

 

⚠️注意⚠️

・何度寝もすると朝から体がだるくなる！

・目覚ましも大音量で起きると、驚く起き方で体を疲れさせることになる！

昼間にボーッとするのも、朝の起き方が影響してるらしいですよ！

 

朝食もキーポイント！

→朝何も食べずに動くのはマイナスで、脳神経が働かず、ずっとボーッとしてるようになる、、。

頑張ろうとしてもついていくのに大変になって悪循環になっちゃいますね?‍??

 

間もなく登校しだすと、また体のリズムを戻すのにパワーもいりますし、

⚠️注意に当てはまる人は新たな方法も試してみて下さいね！

気持ちよく目覚めて頑張りましょう(^^)/☀️

 

 

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