本日は指のマッサージをご紹介します

実は、手や指を揉むことは医学でも様々な効果があると言われています

 

末端から全身にかけての血流がよくなることで身体が温まったり、

自律神経を整える効果、さらには生活習慣病の予防になるとも言われています

 

そしてもう一つのポイントは、簡単・手軽に出来ちゃうことです

ハンドクリームなどを付けてももちろん良いのですが、なくてもすぐに出来ます

 

マッサージの決まりはないので、例えば・・・

このように、クルクルと円を描くように指を刺激してみたり、

 

爪の上からキュッキュッと押してみたり

などなど

 

あまり強くしなくても指先は敏感な部分なので、意外と気持ち良いんです

 

お風呂に使っている時、テレビを見ている時、夜寝る前、など
リラックスしたい時にもいいですよ

 

いつでもすぐに出来るので、気がついた時にしてみてくださいね

 

 

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