Beauty Lesson

1日に必要な水分摂取量とは???

ベルェベル神戸校

2018.10.30 Tue Beauty Lesson ベルェベル神戸校

こんにちは

メイクエステネイル科

エステ教員の坂本です

最近急にめっきり寒くなってきましたが
皆さん風邪ひいたりしてないですか

寒くなってくると、汗をかきにくくなったり
1日に摂取する水分量って減ってしまいますよね

綺麗な有名人やモデルさんって
沢山お水を取ってるって聞いた事がある人は多いはず

でも意識して摂取しないとこの季節、
水分ってなかなか取りにくいものですよね

ここで、皆さんに質問デス

美容の為に、1日に必要な適切な水分の量って知ってますか

1㍑とか2㍑ とか沢山取らないと
とか聞くけど実際どれくらい必要かは知らない人も多いはず

美しい身体や肌を保つ為に1日に必要な水分の摂取の目安は>>>>

      体重×30ml です

例えば・・・体重が50キロの人であれば

50×30=1500ml (1.5リットル)

という事ですね

free_エステ_実習

 

綺麗になる為にも、
意識して水分摂っていきましょうね

 

 

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