こんにちは

メイクエステネイル科

エステ教員の坂本です

最近急にめっきり寒くなってきましたが
皆さん風邪ひいたりしてないですか

寒くなってくると、汗をかきにくくなったり
１日に摂取する水分量って減ってしまいますよね

綺麗な有名人やモデルさんって
沢山お水を取ってるって聞いた事がある人は多いはず

でも意識して摂取しないとこの季節、
水分ってなかなか取りにくいものですよね

ここで、皆さんに質問デス

美容の為に、１日に必要な適切な水分の量って知ってますか

１㍑とか２㍑　とか沢山取らないと
とか聞くけど実際どれくらい必要かは知らない人も多いはず

美しい身体や肌を保つ為に１日に必要な水分の摂取の目安は＞＞＞＞

　　　　　　体重×３０ｍｌ　です

例えば・・・体重が５０キロの人であれば

５０×３０＝１５００ml　（１．５リットル）

という事ですね

 

綺麗になる為にも、
意識して水分摂っていきましょうね

 

 

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