今日はエステティシャンおすすめ！

ダイエットにピッタリの

デトックススープ

の作り方を教えちゃいます

□効果□

・身体に溜まった毒素を排泄

・脂肪燃焼効果

・便秘改善※ドッサリ出ます

・ニキビ改善、美肌効果

・免疫力UP

個人差はありますが

私の場合1週間で1〜3㎏落ちます

 

□食べ方□

1週間を目安に毎食一番最初に

デトックススープを飲んでから

他の食事を摂ってください

たったそれだけです！！！

用意するのはコチラ

□材料□
・キャベツ　1/3・・・・ 便秘改善
・ピーマン　３個・・・・肌荒れ改善
・パプリカ　1個・・・・免疫力UP
・玉ねぎ　　1玉・・・・血液サラサラ効果
・人参　　　1/2本・・・整腸作用、便秘改善
・セロリ　　1本・・・代謝を高め脂肪燃焼を促す
・舞茸　　　1パック・・デトックス効果
・しめじ　　1パック・・疲労回復、美肌効果
・生姜　　　お好み・・体温を上げ脂肪燃焼を促す
・トマト缶　1缶・・・抗酸化作用、太りにくい体質に導く

□調味料□
・コンソメ　2個
・料理酒　　大さじ1杯
・醤油　　　大さじ1杯

□作り方□

①食べやすい大きさに切る
がっつり野菜を食べたいなら大きくカット。
今回は食べやすい、さいのめ切りにしました！

②野菜を
キャベツ→人参→玉ねぎ→セロリ→
ピーマン→パプリカ→トマト缶→生姜
の順番に鍋に入れる
③水を野菜がひたひたになるまで入れる
④料理酒を入れる

⑤強火で5分ほど煮込む
⑥舞茸、しめじを入れる

⑦強火で更に5分煮込む
⑧醤油とコンソメを入れて
火を弱火にして20〜30分コトコト煮込む
※私は代謝UPのため、煮込んでいるタイミングで更におろし生姜を追加します！体ぽかぽかになりますよ！！！

⑨味見
お野菜の味を残す為、薄味でOK?‍♀️
薄過ぎれば、このタイミングで塩胡椒やコンソメを追加してください！

完成

暖かいこの時期はタッパーに移して冷蔵保存

もしくは一食分をジップロックに入れて冷凍保存

食べるときにチンすればOK

是非作って実践してみて下さい♪

 

 

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