布団から出たくない季節に…
ベルェベル神戸校
2020.11.13 Fri Beauty Lesson ベルェベル神戸校
皆さんこんにちは?
最近一気に肌寒くなり冬を感じ始めていますがいかがお過ごしでしょうか•́ω•̀)?
寒くなってくると朝布団から出るのが難しくなってきませんか?
ちなみに私は起きるの苦手です笑
そんな寒い朝でもシャキッと目を覚ます方法を今日はいくつか紹介します!
1つ目は朝日を浴びること!!
日光を浴びるとセロトニンと呼ばれる物質が分泌されます!この物質が朝スッキリと目覚めさせてくれます!
またこのセロトニンは夜ぐっすり眠れる物質にも変わるのでこの方法はオススメです!
2つ目は熱めのシャワーを浴びること!!
これはシャワーを浴びることにより交感神経を刺激し目を覚ますことが出来ます!
3つ目は起きてすぐコップ1杯の水を飲むこと!!
起きてすぐお水を飲むことで胃を起こしてスッキリ目覚めることが出来ます!
以上3つをご紹介します!
どれも簡単に出来ることだと思うので是非試して見てください!
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