みなさん、こんにちは?

11月に入り、年末まであっという間の季節になりましたね?

朝晩の温度差も大きくなり寒くなっていますが、体調崩さず元気に楽しめていますか？?

『自分に疲れた〜』と心が疲れている時もあると思いますが、

そういう時に、３つの減らすことをを試してみて下さい！?

①『〜じゃなきゃいけない』という考え方を減らす

〇〇な時もある、〇〇な人もいる！など、次は大丈夫！ミスする時もあるさ〜と気楽に(^^)/

 

②他人に縛られる時間を減らす

休日を2~3分割に分けてざっくりスケジュールたてとくとやりやすくなる(^^)/

単純作業に没頭する！←雑念忘れて無心になれるから頭リセットできますよ！

 

③スマホを使う時間を減らす

脳はマルチタスクを苦手としてる(→複数の作業を同時に行う)=ストレスホルモンのコルチゾール値が増加する
寝る前に特に！！携帯を触るのをやめると、寝る質を良くできるとも言いますよね(-_-)zzz

 

ひとり時間も作って自分を休めて、新たな事に挑めるように自分を元気にしましょうね！！！

 

 

美容やブライダルが好きなあなたには、
ベルェベルのオープンキャンパスや
LINE相談がオススメ！
詳細やお申し込みは下のバナーをクリック☆