新しくスタートする前に、、?!

【スマホを使う際の疲れない&体型キレイにできる姿勢】

自分の顔ばかり鏡を見るのではなく(笑)、全身を見てみて下さい！

日頃、自分の立ち姿がどんなのかご存知ですか？

どう見えてるかチェックした事ありますか？

姿勢によって自分を疲れさすんですよ〜?

スマホを使うときも「疲れない立ち方」をするのが基本です。

 

1.「疲れない立ち方」をキープする

2. 手首を伸ばし、肘を胴体につけて操作する

操作する際は、できるだけ手首を曲げないようにしましょう。

↑これが自然と体勢がキレイになるポイントですよ?

3. 斜め前方向で操作する

斜め前方向で操作すると、巻き肩にならず、姿勢をキープしやすくなる！

4. 肩のラインと腰のラインを崩さない

「疲れない立ち方」をすれば、自然と体のバランスをキープできる！

 

とくに注意が必要なのは、長時間、両手の手首を曲げてスマホを操作することです。

手首を曲げないことを心がけるだけで、ずいぶん疲れにくくなります！
読んでくれてるあなた次第???

普段から何気なく取り込んで、体の奥の筋肉を鍛えることで、

姿勢が美しくなり、脚や腰まわりも引き締まってきます！！

30日後には、体幹から美しい体になってきてますよ?

 

 

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