Beauty Lesson

体を温めやすい食べ物で温活!

ベルェベル神戸校

2019.01.11 Fri Beauty Lesson ベルェベル神戸校

こんにちは

メイクエステネイル科
エステ教員の坂本です

寒い日が続きますが、
皆さん風邪などひいてないですか

さて以前にも身体を温める「温活」について触れましたが、
みんな温活してますか??

今回の温活は、食べものについてです

身体をあたためてくれる食べ物は、
生姜や、カプサイシンを含む唐辛子などが有名ですね

実はそれだけではなく、土の中に育つ根菜類は
全般的に身体を温めてくれたり熱を保ちやすい性質があります。

根菜

また、体温の調節には脂質という栄養価が欠かせない為、
良質な油をとることも大切なんですよ

油にはいくつも種類がありますが、
近年はオメガ3という種類が
健康やダイエットにいいと注目されています

オイル

えごまオイルアマニ油などの植物性のものを1日数滴とったり、
青魚に含まれる動物性のものもいいんですよ

 

身体にいいオイルと根菜類を積極的に取って、
体温を保って身体ポカポカになってくださいね

 

 

 
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